dieta?

Konieczne jest stosowanie jakiejs diety podczas wykonywania a6w??

Jak chcesz mieć tzw. "sylwetką plażową" to jak najbardziej, chyba że chodzi Ci tylko o podbudowanie mięśni.

Ależ tak! Przy czym nie chodzi o głodzenie się, ale o zmianę nawyków zywieniowych. Polacy tradycyjnie lubią mięso (głównie wieprzowinę) w towarzystwie pływających w sosie ziemniaków i nie przepadają za warzywami. Tymczasem warzywa są kopalnią witamin i błonnika, poprawiającego perystaltykę jelit, do tego mają mało kalorii. Ziemniaki gotowane też (wbrew obiegowej opinii) nie tuczą, ale pod warunkiem, że nie są okraszone lub polane obficie sosem. Gwoli ścisłości: 100g gotowanych ziemniaków ma 78 kcal, a taka sama ilość gotowanego ryżu - 110 kcal. Jedzmy chude mięso i ryby z rusztu, a warzywa do bólu.