odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej

25-03-2012 21:08
skora8
Witam.mam pytanie ,zacząłem a6w jestem w sumie dopiero na 5 dniu i odczuwam bul w okolicach kosci ogonowej.robie dalej cwiczenia mimo bulu ale czy nie nabawie sie kontuzji.prosze o pomoc.czy to mozliwe ze przeciążylem.najwieksze problemy z cwiczeniem 6,dwa powturzenia ok pozniej az mnie wygina .pozdro
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
12-04-2012 11:36
SCQ
Zwróć uwagę na prawidlową pozycję i wykonanie ćwiczeń "szóstki". Skorzystaj z YT wpisując "a6w, ćwiczenia a6w" itp. Będą przykładowe filmiki jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Wygląda na to, że podnosisz za wysoko tułów. Dolna część pleców (lędźwie) powinny być w każdym ćwiczeniu przylegające do ziemi!!
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
12-04-2012 12:26
Kamil
Widocznie za wysoko podnosić tę część ciała. Też tak miałem, jak źle robiłem ćwiczenia. Pamiętaj, że trenujesz mięśnie brzucha a nie mięśnie pleców, dlatego skupiaj się i spinaj te mięśnie bez uszczerbku dla zdrowia.
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
12-04-2012 14:44
Maciek
Konieczny jest odpoczynek na kilka dni oczywiście. Jeśli ból nadal występuje należy odwiedzić lekarza pierwszego kontaktu.
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
23-04-2012 20:33
madziara
hey. postaraj sie nie odrywac plecow od ziemi. jesli nie dajesz rady postaraj sie najpierw wzmocnic miesnie brzucha - jak jest zreszta napisane w tym artykule. jesli bedziesz kontynuowac mozesz nabawic sie powaznej kontuzji
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
22-06-2012 11:38
kubas
ja też trochę odczuwam podczas ćwiczeń, ale potem szybko przechodzi. I zazwyczaj boli trochę po kilku seriach. Odpoczynek i jedziesz dalej!
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
04-07-2012 15:57
Kittu
Tez tak mialam kiedy wykonywalam zla lub zbyt krotka rozgrzewke.
Odp.: odczuwam ból w okolicach kosci ogonowej
12-05-2013 16:46
Iwona
Mom zdaniem nieprawidłowo wykonywałeś ćwiczenia. Nieprzypadkowo w instrukcji jest zalecenie, aby wykonywać je ŚCIŚLE według wskazówek. Nie unosimy pleców (na tym polega największa trudność programu). Poza tym trening aerobowy musi być wystarczająco długi i niezbyt intensywny. Całkiem możliwe, że wskutek jakiegoś niedopatrzenia przeciążyłeś kręgosłup. Zrób przerwę dopóki ból nie minie, a potem zacznij od nowa.

Tagi

Artykuły

Promocje na dziś

Popularne artykuły

Nowe artykuły


Zapisane tagi:
ból w okolicy kości ogonowej (9)
ból w okolicy kości ogonowej przyczyny (6)
bóle w okolicy kości ogonowej (3)
ból kości ogonowej ćwiczenia (3)
ból kości ogonowej przyczyny (3)
zapalenie kości ogonowej (2)
przyczyny bulu kosci ogonowej (2)
ból w okolicach kosci ogonowej (2)
ból kośći ogonowej przyczyna i leczenie (2)
ból w okolicach kości ogonowej przyczyny (2)
6 weidera a kość ogonowa (2)
ból w okolicy kości ogonowej jak leczyc (1)
ból w okolicy kości ogonowej zapalenie (1)
po odczuwam ból w okolicy kości (1)
bol okolicy kosci ogonowej cwiczenia (1)
choroby kosci ogonowej (1)
ból w okolicach kości ogonowej w ciazy (1)
wyginanie sie kosci ogonowej w ciąży (1)
B (1)
ból kości ogonowej przy 6 weidera (1)
odczuwam ból w okolicy (1)
pobolewanie w okolicach kości ogonowej (1)
ból kosci ogonowej 6 weidera (1)
stan zapalny kości ogonowej (1)
leczenie bulu kosci ogonowej (1)
bół w okolicy kości ogonowej przyczyny (1)
sposoby leczenia bulu kosci ogonowej (1)
a6w ból kości ogonowej przy robieniu (1)
bol kosci ogonowej spinaniu miesni (1)
szóstka weidera ból kości ogonowej (1)
ból kości ogonowej po ciąży1 (1)
mięśnie kości ogonowej (1)
6 weidera kosc ogonowa (1)
6 weidera a bóle kości ogonowej (1)
przykładowe ćwiczenia na ból kości ogonowej (1)
bul kości ogonowej (1)
bol kosci ogonowej przez 6 weidera (1)
bóle okolic kosci ogonowej (1)
ból kości ogonowej leki (1)
leczenie bulu kosci ogonowej (1)