Chudnijmy z głową

11-05-2013 17:40
Iwona
Oprócz ćwiczeń potrzebna jest odpowiednia dieta. Nie należy się głodzić, ale dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych; jednak w takiej ilości, aby dzienny bilans kaloryczny był ujemny (więcej spaliliśmy niż przyswoiliśmy). Spożywajmy też więcej produktów zawierających błonnik. Jest on niezbędny dla prawidłowej perystaltyki jelit. Pijmy niegazowaną wodę mineralną zamiast słodkich napojów gazowanych. Efekty będą zauważalne już po około 2 tygodniach.