bieganie

22-03-2012 13:55
gość
biegać przed czy po?
Odp.: bieganie
22-03-2012 19:27
kamil
najlepiej rano na czczo, szczególnie jak robisz redukcję.
Odp.: bieganie
01-04-2012 13:21
SCQ
Biega się po ćwiczeniach na brfzuch. Traktuj to jako rozhrzewkę. Jeżeli zrobisz po bieganiu, przeciążysz organizm.
Odp.: bieganie
12-05-2013 16:59
Iwona
Bieganie jest formą ćwiczeń aerobowych, które wykonujemy zawsze PRZED ćwiczeniami wysiłkowymi. Chodzi o dostarczenie największej ilości tlenu do mięśni, aby podczas ćwiczeń wysiłkowych mogły one swobodnie spalać tkankę tłuszczową. Nie należy biegać zbyt intensywnie, bo w treningu aerobowym chodzi o optymalne, a nie nadmierne obciążenie organizmu. Bieganie "po" mija się z celem. Poza tym słowo "rozgrzewka" oznacza przygotowanie do wysiłku zasadniczego, a nie odpoczynek po nim, nieprawdaż?